செய்தி

இந்த கோடையில், சூரிய ஒளி மற்றும் அதிக வெப்பநிலை எதிர்பாராத விதமாக வந்தது, சாலையில் நடந்து செல்வதால், பலர் சன்ஸ்கிரீன் ஆடைகள், சன்ஸ்கிரீன் தொப்பிகள், குடைகள், சன்கிளாஸ்கள்.

சூரியன் பாதுகாப்பு என்பது கோடையில் தவிர்க்க முடியாத ஒரு தலைப்பு, உண்மையில், வெளிப்பாட்டால் தோல் பழுப்பு, வெயிலுக்கு மட்டுமின்றி, தோல் வயதாகிவிடும், சூரிய புள்ளிகள் உருவாகும், தோல் வயதான செயல்பாட்டில், லேசான வயதானது மிக முக்கியமான காரணம். தோல் வயதானதற்கு. எனவே, கோடையில் சரியான சூரிய பாதுகாப்பு முக்கியமானது. கோடை சூரியனைப் பாதுகாப்பதற்கான சரியான முறை மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் பற்றிய விரிவான அறிமுகத்தை பின்வருபவை உங்களுக்கு வழங்கும்.

1. சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

சன்ஸ்கிரீன் என்பது சூரிய பாதுகாப்புக்கான ஒரு முக்கியமான கருவியாகும். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். முதலில், UVA மற்றும் UVB புற ஊதா கதிர்கள் இரண்டிற்கும் எதிராக பரந்த அளவிலான பாதுகாப்பைக் கொண்ட ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இரண்டாவதாக, சன்ஸ்கிரீனின் SPF எண்ணுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், இது UVB கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் தயாரிப்பின் திறனைக் குறிக்கிறது. பொதுவாக, SPF மதிப்பு அதிகமாக இருந்தால், பாதுகாப்புத் திறன் அதிகமாகும். 30 க்கும் அதிகமான SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சன்ஸ்கிரீன்களில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்றுOMC.

ஆக்டைல் ​​4-மெத்தாக்சிசின்னமேட் (OMC)280-310nm அலைநீள வரம்பில் UV உறிஞ்சும் திறன் கொண்ட ஒரு பிரபலமான சன்ஸ்கிரீன் ஆகும், அதிகபட்ச உறிஞ்சுதல் 311nm இல் நிகழ்கிறது. அதிக உறிஞ்சுதல் விகிதம், நல்ல பாதுகாப்பு (குறைந்தபட்ச நச்சுத்தன்மை) மற்றும் எண்ணெய் மூலப்பொருட்களுக்கு நல்ல கரைதிறன் காரணமாக, இந்த கலவை தினசரி இரசாயனங்கள், பிளாஸ்டிக், ரப்பர்  மற்றும் பூச்சுகள் ஆகியவற்றில் எண்ணெய்-கரையக்கூடிய திரவ UV-B உறிஞ்சியாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. . அதிக SPF மதிப்புகளை அடைய இது பெரும்பாலும் மற்ற சன்ஸ்கிரீன்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உள்நாட்டில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, கிட்டத்தட்ட மிகக் குறைவான தோல் எரிச்சல், ஒளிச்சேர்க்கை தோல் அழற்சியின் குறைவான நிகழ்வு மற்றும் முறையான உறிஞ்சுதலால் நச்சுத்தன்மை இல்லை.

2. அதிக சூரிய ஒளி தீவிரம் உள்ள காலங்களைத் தவிர்க்கவும்

கோடையில், சூரியன் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், குறிப்பாக மதியம், புற ஊதா கதிர்வீச்சும் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். எனவே, தோல் சேதத்தைத் தவிர்க்க, இந்த நேரத்தில் சூரியனில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டும் என்றால், சூரியனுடன் தோல் தொடர்பு கொள்ளும் பகுதியைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு சூரிய தொப்பி, சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் நீண்ட கை ஆடைகளை அணியலாம்.

3. ஈரப்பதமாக்குங்கள்

சூரியனில் நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்ட பிறகு, தோல் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது, எனவே உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். எந்த நேரத்திலும் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய ஈரப்பதமூட்டும் ஸ்ப்ரே, மாய்ஸ்சரைசிங் மாஸ்க் போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும், தடைபடாத ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். கூடுதலாக, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு முக்கிய வழியாகும்.

4. கூடுதல் பாதுகாப்பு

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சூரிய பாதுகாப்பை அதிகரிக்கலாம். உதாரணமாக, சன் தொப்பி, சன்கிளாஸ்கள், குடைகள் போன்றவற்றை அணிவதன் மூலம் சருமத்தில் நேரடியாக சூரிய ஒளி படுவதைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, சூரியனுடன் நேரடி தொடர்பில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒளி மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

5. சூரிய பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவம் கோடையில் மட்டுமல்ல

கோடைக்காலம் சூரிய பாதுகாப்பிற்கான உச்ச நேரம் என்றாலும், மற்ற பருவங்களில் சூரிய பாதுகாப்பு சமமாக முக்கியமானது. அது வசந்த காலம், இலையுதிர் காலம் அல்லது குளிர்காலம் என எதுவாக இருந்தாலும், புற ஊதா கதிர்கள் இருக்கும் மற்றும் தோலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஆண்டு முழுவதும் சூரியனைப் பாதுகாக்கும் நல்ல பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு கொடுங்கள்

முகம், கழுத்து மற்றும் கைகளுக்கு கூடுதலாக, சூரியனில் இருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பு தேவைப்படும் சிறப்பு பகுதிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, காதுகள், முதுகு, கணுக்கால் மற்றும் எளிதில் கவனிக்கப்படாத பிற பகுதிகளும் சன்ஸ்கிரீன் இருக்க வேண்டும். எளிதில் அடையக்கூடிய இந்த பகுதிகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஸ்ப்ரே-ஆன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தேர்வுசெய்யவும்.

7. சன்ஸ்கிரீன் உணவுகளுடன் துணை

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சில உணவுகள், புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கும், தோல் தன்னைத் தானே சரிசெய்யும் திறனை மேம்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்ட்ராபெர்ரி, தக்காளி, கிரீன் டீ மற்றும் பிற உணவுகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சரியான முறையில் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவுகளை மிதமாக உட்கொள்வது சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

8. நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்

சன்ஸ்கிரீனின் சரியான பயன்பாடு சூரிய பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கான திறவுகோலாகும். முதலில், தயாரிப்பு முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு வெளியே செல்வதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இரண்டாவதாக, சமமாக தடவவும், முகம், கழுத்து, கைகள் போன்ற எந்தப் பகுதியையும் புறக்கணிக்காதீர்கள். மூக்கு மற்றும் காதுகளுக்குப் பின்னால் சூரிய ஒளியில் எளிதில் வெளிப்படும் பகுதிகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். இறுதியாக, தயாரிப்பின் அறிவுறுத்தல்களின்படி, சூரிய பாதுகாப்பு விளைவைப் பராமரிக்க எத்தனை முறை மற்றும் நேரத்தை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை கவனமாக தேர்வு செய்யவும்.

சுருக்கமாக, கோடையில் சூரிய பாதுகாப்புக்கான சரியான வழி, சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அதிக சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது, நீரேற்றம் மற்றும் ஈரப்பதத்தில் கவனம் செலுத்துதல், கூடுதல் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது, ஆண்டு முழுவதும் சூரியனைப் பாதுகாக்கும் நல்ல பழக்கங்களை வளர்ப்பது, சூரியனை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். சிறப்பு பகுதிகளின் பாதுகாப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகளை சரியான முறையில் உட்கொள்வது மற்றும் சன்ஸ்கிரீனின் சரியான பயன்பாடு. இந்த நடவடிக்கைகள் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.