செய்திகள்

மூன்று அல்லது ஒன்பது படிகள் இருந்தாலும், சருமத்தை மேம்படுத்த யார் வேண்டுமானாலும் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம், தயாரிப்புகளை சரியான வரிசையில் பயன்படுத்துவதுதான். உங்கள் சருமப் பிரச்சனை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் முதலில் சுத்தம் செய்தல் மற்றும் டோனிங் செய்வதிலிருந்து தொடங்க வேண்டும், பின்னர் அடர்த்தியான செயல்திறன் மிக்க மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இறுதியாக தண்ணீரால் சருமத்தைப் பூட்டி வைக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, பகல் நேரங்களில் SPF பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு நல்ல சருமப் பராமரிப்புத் திட்டத்தின் படிகள் பின்வருமாறு:

1. உங்கள் முகத்தைக் கழுவுங்கள்

காலையிலும் மாலையிலும், உங்கள் முகத்தைக் கழுவி, சிறிதளவு மென்மையான முக சுத்திகரிப்பானை சுத்தமான உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தடவவும். மென்மையான அழுத்தத்துடன் முகம் முழுவதும் மசாஜ் செய்யவும். கைகளைக் கழுவி, தண்ணீரில் முகத்தை மசாஜ் செய்து, சோப்பு மற்றும் அழுக்கு நீங்கும் வரை முகத்தைக் கழுவவும். ஒரு மென்மையான துண்டால் உங்கள் முகத்தைத் தட்டி உலர்த்தவும். நீங்கள் ஒப்பனை செய்திருந்தால், மாலையில் இரண்டு முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். முதலில், ஒப்பனை நீக்கி அல்லது மைசெல்லார் வாட்டர் கொண்டு ஒப்பனையை அகற்றவும். ஒப்பனைப் பொருட்கள் எளிதாக உதிர்வதற்கும், கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும், பிரத்யேக கண் ஒப்பனை நீக்கியை சில நிமிடங்களுக்குக் கண்களில் வைக்க முயற்சிக்கவும். பின்னர், முகம் முழுவதும் மென்மையாக சுத்தம் செய்யவும்.

2. டோனரைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் டோனரைப் பயன்படுத்தினால், முகத்தைச் சுத்தம் செய்த பிறகு அதைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உள்ளங்கையிலோ அல்லது பஞ்சுப் பட்டையிலோ சில துளிகள் டோனரை ஊற்றி, அதை உங்கள் முகத்தில் மெதுவாகத் தடவவும். உங்கள் டோனரில் இறந்த செல்களை நீக்கும் செயல்பாடு இருந்தால், அதில் பின்வரும் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று அர்த்தம்:கிளைகோலிக் அமிலம்இறந்த சரும செல்களை அகற்ற, இதை இரவில் மட்டும் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. ஈரப்பதமூட்டும் ஃபார்முலாவை ஒரு நாளைக்கு இருமுறை பயன்படுத்தலாம். எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் டோனர் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது பிற எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் தயாரிப்புகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3. எசென்ஸைத் தடவவும்

வெண்மையாக்கும் வைட்டமின் சி எசென்ஸைப் போலவே, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அடங்கிய எசென்ஸை காலையில் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல நேரமாகும். ஏனெனில், நாள் முழுவதும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து அவை உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் அடங்கிய ஈரப்பதமூட்டும் எசென்ஸை இரவில் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல நேரமாகும். இது இரவில் சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வயதான தோற்றத்தைத் தடுக்கும் அல்லது முகப்பரு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தினால், அவை சருமத்தை எரிச்சலூட்டி வறண்டு போகச் செய்யலாம். சீரம்களில் ஆல்ஃபா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA) அல்லது லாக்டிக் அமிலம் போன்ற சருமத்தை உரிக்கும் காரணிகளும் இருக்கலாம். நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும், எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீர் சார்ந்த எசென்ஸை ஈரப்பதமூட்டும் கிரீமிற்கு அடியிலும், எண்ணெய் சார்ந்த எசென்ஸை ஈரப்பதமூட்டும் கிரீமிற்குப் பின்னரும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. கண் கிரீம் தடவவும்

உங்கள் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள பகுதியில் நீங்கள் ஒரு வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பூசலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பிரத்யேக கண் கிரீமைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், அதை வழக்கமாக மாய்ஸ்சரைசருக்குக் கீழேதான் பூச வேண்டும். ஏனெனில், கண் கிரீம் பெரும்பாலும் முகத்திற்கான மாய்ஸ்சரைசரை விட மெல்லியதாக இருக்கும். காலையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த, உலோக உருண்டை வடிவிலான அப்ளிகேட்டரைக் கொண்ட கண் கிரீமைப் பயன்படுத்தி, அதை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமித்து வைக்கவும். இரவில் ஈரப்பதமூட்டும் கண் கிரீமைப் பயன்படுத்துவது திரவத் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் காலையில் கண்கள் வீங்கியது போல் தோன்றும்.

5. குறிப்பிட்ட இடத்தில் மட்டும் சிகிச்சை அளிக்கவும்

உங்கள் உடல் தன்னைச் சீரமைக்கும் நிலையில் இருக்கும் இரவில், முகப்பருவுக்கான ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட்டைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது போன்ற முகப்பரு எதிர்ப்புப் பொருட்களை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.சாலிசிலிக் அமிலம்எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சருமத்தை அமைதியாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

6. ஈரப்பதமூட்டுதல்

ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் பூசும் மற்ற அனைத்து தயாரிப்புகளின் அடுக்குகளையும் தக்கவைக்கும். காலைப் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற, SPF 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான திறன் கொண்ட ஒரு இலேசான டோனரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இரவில், சற்று அடர்த்தியான நைட் கிரீமைப் பயன்படுத்தலாம். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள், கிரீமை முன்னதாகவோ அல்லது பின்னதாகவோ பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

7. ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ரெட்டினாய்டுகள் (ரெட்டினால் உட்பட வைட்டமின் ஏ-யின் வழிப்பொருட்கள்) சரும செல்களின் புதுப்பித்தலை அதிகரிப்பதன் மூலம் கரும்புள்ளிகள், முகப்பருக்கள் மற்றும் மெல்லிய சுருக்கங்களைக் குறைக்கக்கூடும், ஆனால் அவை எரிச்சலையும் உண்டாக்கலாம், குறிப்பாக உணர்திறன் மிக்க சருமத்திற்கு. நீங்கள் ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தினால், அவை வெயிலில் சிதைந்துவிடும், எனவே அவற்றை இரவில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், அவை உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளிக்கு மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக ஆக்குகின்றன, அதனால் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

8. முகப் பராமரிப்பு எண்ணெயைத் தடவவும்

நீங்கள் முக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால், மற்ற சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பின்னரே அதைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் வேறு எந்தப் பொருட்களாலும் அந்த எண்ணெய்க்குள் ஊடுருவ முடியாது.

9. சன்ஸ்கிரீனைப் பூசவும்

இது கடைசிப் படியாக இருக்கலாம், ஆனால் எந்தவொரு சருமப் பராமரிப்புத் திட்டத்திலும் சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பதே மிக முக்கியமான பகுதி என்று ஏறக்குறைய அனைத்து தோல் மருத்துவர்களும் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். உங்கள் சருமத்தைப் புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து பாதுகாப்பது, தோல் புற்றுநோய் மற்றும் முதுமையின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரில் SPF இல்லை என்றாலும், நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இரசாயன சன்ஸ்கிரீனைப் பொறுத்தவரை, அது திறம்படச் செயல்பட, வெளியே செல்வதற்கு முன் 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பரந்த-நிறமாலை SPF-ஐத் தேடுங்கள், அதாவது உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சைத் தடுக்கக்கூடியது.